دانشگاه قم مطالعات عملکردی در روانشناسی ورزشی 3060-8023 3 2 2026 06 22 Relationship of Lifestyle Components with Sleep Quality, Selective Attention, and Reaction Time in Students ارتباط مؤلفه‌های سبک زندگی با کیفیت خواب، توجه انتخابی و زمان واکنش دانشجویان 4345 10.22091/frs.2026.14883.1138 FA الهه عرب عامری استاد دانشکده علوم ورزشی و تندرستی، دانشگاه تهران ، تهران، ایران 0000-0001-5948-7288 مرتضی طاهری استاد، دانشکده علوم ورزشی و تندرستی، دانشگاه تهران ، تهران، ایران 0000-0001-8031-3792 امیرحسین مظاهری دانشجوی دکتری رفتار حرکتی، دانشکه علوم ورزشی و تندرستی دانشگاه تهران، تهران، ایران 0009-0005-1819-8152 Journal Article 2025 12 16 Objective: Lifestyle is one of the determining factors in improving physical and mental health, which can have significant effects on cognitive functions and sleep quality of individuals. A healthy lifestyle includes habits such as proper nutrition, regular physical activity, stress management, and adequate sleep, all of which play an important role in improving sleep quality, concentration, and cognitive abilities. The aim of this study was to investigate the relationship between lifestyle components and sleep quality, selective attention, and reaction time of students.<br />MethodsIn this study, regression and correlation statistical methods were used. The research tools included the Walker Lifestyle Improvement Questionnaire, the Petersburg Sleep Quality Questionnaire, the Cantab device to measure reaction time, and the Stroop test to assess selective attention.<br />Results: The results of statistical analyses showed that some lifestyle components, especially stress management, exercise, and nutrition, have a significant relationship with sleep quality. Also, the regression model for predicting reaction time and Stroop latency through lifestyle components was not significant. Only the self-actualization component had a positive and significant relationship with reaction time.. <br />Conclusion: These findings indicate that some lifestyle components such as self-actualization can affect some cognitive aspects, especially reaction time in cognitive tests. This study generally concluded that lifestyle components can be effective in improving sleep quality and some cognitive functions, but more complex models or additional variables are needed to predict other indicators. هدف <br />سبک زندگی یکی از عوامل تعیین‌کننده در بهبود سلامت جسمی و روانی است که می‌تواند تأثیرات چشمگیری بر عملکردهای شناختی و کیفیت خواب افراد داشته باشد. سبک زندگی سالم شامل عاداتی مانند تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم، مدیریت استرس و خواب کافی است که همگی نقش مهمی در بهبود کیفیت خواب، تمرکز، و توانایی‌های شناختی دارند. هدف این پژوهش بررسی ارتباط مولفه‌های سبک زندگی با کیفیت خواب، توجه انتخابی و زمان واکنش دانشجویان بود. <br />روش پژوهش<br />در این پژوهش، از روش‌های آماری رگرسیون و همبستگی استفاده شد. ابزارهای تحقیق شامل پرسشنامه ارتقا دهنده سبک زندگی والکر، پرسشنامه کیفیت خواب پترزبورگ، دستگاه کن تب برای اندازه‌گیری زمان واکنش و آزمون استروپ برای ارزیابی توجه انتخابی بودند.<br />یافته‌ها<br />نتایج تحلیل‌های آماری نشان داد که برخی مولفه‌های سبک زندگی، به‌ویژه مدیریت استرس، ورزش و تغذیه، ارتباط معناداری با کیفیت خواب دارند. همچنین، مدل رگرسیون برای پیش‌بینی زمان واکنش و تأخیر استروپ از طریق مولفه‌های سبک زندگی معنادار نبوده است. تنها مولفه خودشکوفایی ارتباط مثبت و معناداری با زمان واکنش داشت<br />نتیجه گیری<br />این یافته‌ها نشان می‌دهند که برخی از مولفه‌های سبک زندگی همچون خودشکوفایی می‌توانند بر برخی از جنبه‌های شناختی، به‌ویژه زمان واکنش در آزمون‌های شناختی تأثیرگذار باشند. این پژوهش به‌طور کلی به این نتیجه رسید که مولفه‌های سبک زندگی می‌توانند در بهبود کیفیت خواب و بعضی عملکردهای شناختی مؤثر باشند، اما برای پیش‌بینی سایر شاخص‌ها به مدل‌های پیچیده‌تر یا متغیرهای اضافی نیاز است.